આજની ભાળ દોડ વાળી જિંદગીમાં ઘણા પુરુષ શારીરિક નબળાઈનો શિકાર થઇ રહ્યા છે. જો તમે શારીરિક રીતે નબળા થતા જઈ રહ્યા છો તો તમારે દરરોજ ઈલાયચીનું સેવન કરવું જોઈએ. ઈલાયચી ખાવાનું સ્વાદિષ્ટ બનાવે છે સાથે જ શરીરને બીજી ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદગાર સાબિત થતી હોય છે. જોકે ઈલાયચીનું સેવન જયારે પણ કરો તે સમય જમ્યા પછીનો હોવો જોઈએ.
ઈલાયચીમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ, ડાયટરી ફાઈબર, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને ફોસ્ફરસ મુખ્ય રૂપમાં રહેલા હોય છે જે શરીર માટે લાભકારી માનવામાં આવે છે. ઈલાયચીનું સેવન તમે ઘણી બધી રીતે કરી શકો છો. માઉથ ફ્રેશનરના સ્વરૂપે સીધું ચાવીને પણ ખાઈ શકાય છે. કોઈ ડીશ કે શાક બનાવતી વખતે તેમાં તેના દાણા નાખીને ઈલાયચીનું સેવન કરી શકાય છે. તેના સિવાય ઈલાયચીથી ગેસ, એસીડીટી, કબજિયાત, પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ દૂર કરી શકાય છે.
નેચરલ રીતે ઊંઘ લેવા માટે રોજ રાત્રે ઊંઘ્યાં પહેલા ઓછામાં ઓછી 3 ઈલાયચીને ગરમ પાણી સાથે ખાવી જોઈએ. તેના લીધે સારી ઊંઘ આવશે અને નસકોરાની સમસ્યા પણ દૂર થશે. જે પુરુષ શારીરિક રીતે નબળા થતા જતા હોય તેમણે રાત્રે સૂતા પહેલા 3 એલચીનું સેવન કરવું જોઈએ.
એક રિસર્ચ અનુસાર, નિયમિતપણે ઈલાયચી ખાવાથી પુરુષોમાં નપુંસકતા દૂર થાય છે. કારણ કે ઈલાયચી જાતીય સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તમે તેને પાણી અથવા દૂધ સાથે લઈ શકો છો. હૂંફાળા પાણી સાથે ઈલાયચી ખાઓ, તેનાથી ઊંઘ આવશે અને નસકોરાની સમસ્યા પણ દૂર થશે.
ઈલાયચીનું નિયમિત સેવન કરવાથી કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારી દૂર થાય છે. ઈલાયચીમાં રહેલા તત્વો મોઢાના કેન્સર, ત્વચાના કેન્સર સામે લડવામાં અસરકારક છે. જો તમે વધતા વજન અને સ્થૂળતાથી પરેશાન છો તો તમારા ડાયટમાં ઈલાયચીને ચોક્કસ સામેલ કરો. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.